一顿饭吃太久不利生长发育

在不少家长看来，只要宝宝肯多吃一点儿，一顿饭无论吃多长时间都可以。但是，日本食育讲师井上利指出，宝宝吃饭时间过长，反而会影响生长发育。

增加心理压力。一顿饭吃太久，无论家长还是宝宝都会感受到压力，家长会因为宝宝的不配合而产生的焦虑感，宝宝则会因不能按照家长的要求快快吃完饭而产生自责感，并产生抵触情绪。

不利消化吸收。井上利指出，消化与心情好坏有很大的关系，吃饭时间越长，宝宝越烦躁。宝宝带着这种情绪进食，会使肠胃功能下降，导致消化不良，影响营养素的吸收，甚至导致便秘或拉肚子。

影响生长发育。玩耍跟吃饭一样，对宝宝来说至关重要。宝宝健康成长需要充足的玩耍时间。如果吃一顿饭花费时间过长，在餐桌边一坐就是1个小时，势必减少宝宝的活动时间以及和家长亲密交流的时间。

据此，井上利针对不同年龄段的宝宝做出提示：吃一顿饭，婴儿以5~10分钟为宜，幼儿以10~15分钟为宜，家长可以根据自家宝宝的实际情况斟酌采纳。