贴五官

    眼睛、鼻子和嘴巴

圆圆眼睛亮闪闪，一左一右眨呀眨。

中间小山不说话，张着一口小白牙。

三个宝贝都到齐，贴在一起笑哈哈。

专注力，又称注意力，指一个人专心于某一事物、或活动时的心理状态。人的注意力，受多方面因素的影响，注意力缺陷，常常是许多学习差学生的共同特点。

保持良好的注意力，是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件。在我们的学习过程中，注意力是打开我们心灵的门户，而且是唯一的门户。门开得越大，我们学到的东西就越多。而一旦注意力涣散了或无法集中，心灵的门户就关闭了，一切有用的知识信息都无法进入。正因为如此，法国生物学家乔治.居维叶说：“天才，首先是注意力。”

在正常情况下，注意力使我们的心理活动朝向某一事物，有选择地接受某些信息，而抑制其它活动和其它信息，并集中全部的心理能量用于所指向的事物。因而，良好的注意力会提高我们工作与学习的效率。注意力障碍，主要表现为无法将心理活动指向某一具体事物，或无法将全部精力集中到这一事物上来，同时无法抑制对无关事物的注意。造成这种情况的原因比较复杂，许多较严重的心理障碍都可以引起注意力障碍。而对于学生来说，主要是由于学习负担重，心理压力过大，而造成高度的紧张和焦虑，从而导致了注意力无法集中的障碍。另外，睡眠不足，大脑得不到充分休息，也可能出现注意力涣散的情况。

专注力的几个敌人

1. 不良的睡眠习惯

2. 过度的压力

3. 无法放松，太过焦虑

如何判断儿童专注力的好坏

2岁以下：以无意识的注意为主

2岁：约7分钟

3岁：9分钟

4岁：12分钟

5～6岁：15分钟

6岁以上：逐步由15分钟过渡到30分钟或更长

所以，不要用常人的心智水平来要求孩子，如果孩子在自己的年龄段能够达到对应时间长度进行阅读，手工，游戏，听故事等活动，说明专注力较好。看电视，玩手机，打游戏类的活动除外

为什么孩子的注意力有差别，破坏儿童专注力的做法 

1. 先天的气质有差别

有些孩子天生神经系统敏感，他们的视觉，听觉，嗅觉等感官系统比其他人更加敏锐，他们容易被一些刺激所吸引，但是也容易被另外一些刺激所吸引

孩子专注的能力本身也是一种先天的气质，与遗传和大脑的结构有关，注意力不强和注意力过强都各有利弊，要根据孩子的特质区分对待

孩子的活动性有差别，通常好静的孩子更容易专注在某一件事上，好动的孩子需要更多的运动量，相对来说长时间专注在一件事情上的能力薄弱一点

2. 养育的环境大不同

家长的以下行为会影响孩子的专注力：

过度打扰：有些孩子从小被过度关注，自己没有空间把注意力长时间停留在自己有兴趣的事情上，从小被各种打扰

过度放养：有些孩子父母养育过于放养，从小缺乏有意注意力事情的参与，比如很少阅读，玩耍积木，拼图，手工，涂鸦等有助于专注力的事情，有意注意的训练不足

包办过度：生活中锻炼专注力的活动被剥夺。系扣子，系鞋带，剪指甲，收拾个人玩具，用品，整理书籍，甚至做家务，例如擦桌子，洗碗，整理碗筷这些小活动对孩子专注力也有大帮助。

负面榜样：父母没有做出好的榜样，在跟孩子沟通的时候，不看着孩子的眼睛，漫不经心的敷衍，孩子也养成了跟人沟通的时候不看着对方眼睛，不专注的习惯

意志和习惯没有养成：孩子从小缺乏意志的锻炼，没有养成持之以恒，坚持的习惯

多媒体互动电子产品过度使用：孩子从小过度看电视，玩手机等多媒体互动活动，会让孩子对于普通的书籍，文字阅读，户外活动丧失兴趣，而缺乏一般活动的专注力

儿童专注力培养的家庭实操方法

1. 认识孩子的先天气质，接纳孩子的气质差别，根据孩子的特点来培养专注力，比如：

好动的孩子，在充分让孩子释放运动能量的前提下，引导孩子做一些有利于专注力的活动，好静的孩子，需要让孩子多参与户外活动，释放大脑，劳逸结合。

2. 婴儿和幼儿期间要给孩子更多的视觉，听觉，触觉，活动方面的刺激，但是不等于过度的打扰孩子。

孩子在玩水，玩沙的时候，粗暴拉走，孩子吃手，吃玩具的时候，阻止孩子，这些都是影响孩子专注力发展的行为

3. 好奇心，探索精神是专注力的催化剂

婴儿和幼儿都是有很强的好奇心和探索精神的， 但是目前中国独生子女的特殊社会状态，对于孩子过于娇贵，怕受伤，怕生病，孩子很小起好奇心和探索世界的尝试，都被抹杀了。所以在安全，不伤害别人，不破坏环境的条件下，尽量放手给孩子探索。

4. 不要给孩子的脑子填塞过多死记硬背的东西

这个就是瑞敏一直以来旗帜鲜明的反对的幼儿背古诗，三字经，机械认字的原因。因为对于孩子这样一个超级海绵一样的大脑，即使不可以的机械背诵，通过无意注意，孩子都会积累很多的素材。死记硬背这些内容除了能够满足父母的虚荣心，对于孩子百害少利。机械记忆的东西多了，会影响孩子的大脑的快速运转，快速思考，让孩子形成死记硬背的思维方式，那么孩子未来的学习方法就会受制于此，学习的兴趣也会大受打击，自然学习也就缺乏了专注的基础。

5. 为孩子创造一个有秩序，整洁的成长环境，有利于孩子专注力的培养

6. 视知觉，听知觉，知觉转化，手眼协调，思考能力，抗干扰能力是专注力的基础

因此有助于视知觉，听知觉，知觉转化，手眼协调能力的活动都将很好的促进专注力的培养，包括阅读，听故事，走迷宫，做拼图，涂鸦，手指画，手工，积木这些活动都是对孩子来说很好的专注力培养的活动。

从孩子学习成绩好坏的角度来看， 孩 子如果各项能力达到了“入学成熟水平”，在学习与掌握知识、理解教师语言、眼神及动作暗示等方面会十分迅速，被老师表扬的机会就会多些，而教师的积极评价又会影响 着同学对孩子的评价，同时也决定了自己对自己的评价，从而孩子的自我定位就会向积极的方向发展进而形成积极的良性循环。反之，如果孩子未达到“入学成熟水 平”，尽管孩子并不笨，但由于不在同一起跑线，就会陷入消极的恶性循环之中，影响孩子的发展，导致“学力不济”性学业不良，迟缓、多动、违扭等行为问题， 不会听讲，专注力差、磨蹭等学习习惯问题，紧张、焦虑、自我评价低等心理健康问题等。

7. 专注力培养一定要从有兴趣的活动入手，不要强迫孩子做大人认为有益，但是孩子没有兴趣的事情。

玉米同学手眼协调能力薄弱，3岁以来我意识到这个问题之后一直做针对性的训练，串珠子，数豆子，剪纸，折纸，各种积木，叠叠乐产品，思维学具的速排，儿童握力器，各种针对手部肌肉灵活性，力量的训练。以他的手眼协调能力和耐性，能够在5-6岁这个年龄段做如此复杂，小零件的航模的组装，我和爸爸都大吃一惊，这就是兴趣的魔力，因为小玉米痴爱二战期间的舰船和飞机。

8. 意志力培养为专注力猛虎添翼

有意注意力，特别是学习很多时候，除了自然的兴趣以外，更多的抵御玩耍的诱惑，与偷懒的心做较量。如果孩子从小能够通过一些对意志力要求比较高的体育活动例如游泳，长跑，滑板，特别是孩子热爱的运动，对孩子的意志力加以培养，对于孩子专注力都有很好的帮助